Безопасное нахождение на улице в летний период

Солнечные ожоги, повышенная утомляемость, солнечные удары и даже потеря сознания - то, к чему может привести длительное нахождение на солнце летом.

Для того, чтобы избежать этого:

1. Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце
Солнечное влияние наиболее интенсивно в 10.00-16.00 часов. По возможности ограничьте пребывание на улице в это время.

2. Носите специальную одежду
Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту тела.

3. Используйте солнцезащитный крем
Обильно наносите солнцезащитный крем с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые 2 часа или после купания, игр или упражнений на свежем воздухе.

Если вы почувствовали себя плохо, нужно как можно скорее выпить прохладной воды, зайти в тень, чтобы отрегулировать температурный режим. При возникшем головокружении постарайтесь присесть на скамейку или землю и вызвать скорую помощь.