Общаться с внуками полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы

Физическая активность - здоровое долголетие

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:
- Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
- Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
- Помогают бороться с депрессией.

Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.

- Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
- Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.

Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

.